다이어트 밀프랩 만들기: 초보도 가능한 3일 식단 준비 노하우

밀프랩이란? 다이어트를 위한 식단 미리 준비법부터 추천 메뉴, 보관 요령까지, 처음 시작하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 정리했습니다. 1. 매일 다이어트 식단 고민, 밀프랩으로 끝낸다다이어트를 시작하면 가장 먼저 부딪히는 문제는 ‘오늘은 뭘 먹지?’다.하루 세 끼를 고민하다 보면 지치기 쉽고, 결국 편의점 음식이나 외식으로 마음이 기울게 된다.계획 없이 끼니를 해결하면 칼로리 조절은 어렵고, 체중 조절도 자연스럽게 흔들리기 마련이다.이럴 때 효과적인 방법이 바로 밀프랩(Meal Prep), 즉 식단을 미리 준비하는 습관이다.며칠 치 식사를 한 번에 만들어두면 식단 관리가 훨씬 쉬워지고, 과식이나 간식 유혹도 줄일 수 있다.이 글에서는 다이어트 목적에 맞는 밀프랩 식단 구성 원칙과 실제 메뉴 예시,..